Eine Reise ins Innere unserer kreativen Erlebnis- und Gestaltungswelt
7. Juni 2020
Wir alle erleben unsere Welt durch unsere fünf Sinne: Sehen, Fühlen, Riechen, Hören und Schmecken. Einen Großteil an Informationen nehmen wir über die Ohren, die Augen und die Haut auf. Entsprechend wird Wahrgenommenes von einer Vielzahl von Menschen auf diese drei Arten…Empfindungen, Geschmack und Töne…verarbeitet. Manch einer denkt bildhaft, manch anderer eher gefühlsbedingt. Unser Denken findet in mehr oder weniger bewussten und unbewussten Bildern, Klängen und Empfindungen statt, wir kreieren somit unsere innere Erlebniswelt in jedem Augenblick neu. Und dies wirkt sich auf unser gesamtes Befinden aus. Unser Körper gibt uns Zeichen für jede Wahrnehmung. Zu jeder entsteht ein inneres Bild, welches von großer Bedeutung ist. So kann dieses Bild vor unserem geistigen Auge farbenprächtig oder blass sein, es kann beruhigend oder belebend, harmonisch oder verwirrend „aussehen“. Manche Menschen können ihre inneren Bilder verändern in Farbe, Helligkeit, Größe und Klang. Sie können es auf den Kopfstellen, verzerren und vieles mehr. Für andere Menschen ist dies kaum vorstellbar. Doch die schöne Nachricht ist: Wir können lernen, Fähigkeiten, die bislang von uns ungeachtet waren, zu trainieren und großwerden zu lassen. Zum bildlichen Vorstellen gibt es später mehr.
Die Malerei ist eine wundervolle Möglichkeit, diese Empfindungen spielerisch auszudrücken. Denn je intensiver wir unsere Wahrnehmungsmöglichkeiten ausschöpfen, umso lebendiger und farbenprächtiger kann unser Lebensgefühl werden. Wir entdecken die Brillanz unserer inneren Bilderwelt neu, lassen uns verzaubern von den Klängen in unserem Inneren, genießen die Vielfalt an emotionalen Schwingungen und erleben ein Gefühl der Freude. Glückliche Harmonie umgibt uns und lässt uns beschwingter unser Leben gestalten.
„Setzt Euch an einen ruhigen Platz auf einen Stuhl oder Sessel, aufrecht. Beide Füße berühren parallel nebeneinander den Boden. Schließt Eure Augen. Atmet zwei bis dreimal tief ein und aus. Stellt Euch dann einen Moment vor, in dem Ihr Euch wohl und entspannt gefühlt habt. Nehmt die Umgebung dieses Momentes war, die Geräusche, die Düfte, die Farben. Atmet erneut tief ein und wieder aus. Lasst dieses Bild immer näher kommen und bewegt Euch mit Leichtigkeit durch dieses innere Bild, nehmt das Wahrgenommene tief in Euch auf. Ein wohliges Kribbeln durchströmt langsam Euren Körper. Nehmt noch einmal 2 bis 3 tiefe Atemzüge und kommt langsam wieder auf Eurem Platz an, kommt ins Hier und Jetzt zurück.“
Wenn Ihr nun möchtet, fühlt noch einmal hinein in das entstandene innere Bild und testet, ob das Bild eventuell eine Botschaft für Euch enthält. Ihr könnt das entstandene Bild mit einer spontanen Skizze in die Wirklichkeit holen, mit Farben gestalten und wirken lassen, was im Inneren entstanden ist und nun Ausdruck durch Euch bekommen hat.
Mit dieser kleinen Übung könnt Ihr Euch immer wiedermal im Alltag entschleunigen und Euren Emotionen Ausdruck gewähren.
